糙米产妇吃怎么做

产妇如何吃糙米？ 糙米营养丰富，可以补充营养元素，促进产后恢复。孕妇吃糙米最好的方法就是煮。 糙米和鸡饭 原材料: 糙米适量，鸡肉适量，盐适量，酱油适量，水适量，油适量等。 练习: 1.糙米洗净，冷水浸泡半小时，鸡肉洗净。 2.锅中加入适量的油、热油、鸡精、盐、酱油，翻炒均匀，即可出锅。 3.糙米用电饭锅煮好后，把鸡肉放在糙米上，小火炖十分钟左右。 功效: 鸡肉糙米味道很香，很容易引起产妇的注意，改善食欲，增加食欲。产妇吃糙米配鸡肉，还可以补充膳食纤维，促进排毒通便，减轻身体水肿，补充矿物质，减轻疲劳，有助于产后恢复。