小米的功效和作用

小米的功效和作用 小米有防治消化不良的功效。 小米有防止恶心呕吐的作用。 小米具有滋阴养血的功效，可以调理虚寒产妇的体质，帮助其恢复体力。 除了营养丰富，小米中的色氨酸含量是谷类中最高的，色氨酸具有调节睡眠的作用。 中医认为小米味甘咸，有清热止渴、健胃除湿、和胃安眠的功效。 用小米煮粥，睡前服用，可以让人睡得安稳。 小米养阴，属碱性谷类。疼痛或胃酸紊乱的人也可以常吃。 小米还可以缓解口臭，减少口腔中的细菌生长。 小米丰富的氨基酸有助于防止流产，抗菌，预防女性阴道炎症。 小米可以帮助腹泻、呕吐、消化不良和糖尿病患者。 如果拉肚子，可以先炒小米再做。消化不良或呕吐时，可将小米煮成粥。如果孕妇早晨身体不适或产后调养，可以将小米煮成粥，经常食用。 小米要和大豆混着吃。 这是因为小米的氨基酸缺乏赖氨酸，而大豆的氨基酸富含赖氨酸，可以补充小米的不足。 小米粥不宜太稀。