红薯什么时候吃最好

什么时候吃红薯最好 红薯最好在午饭的黄金时间吃。 这是因为我们食用红薯后，其中所含的钙需要经过4-5个小时才能被人体吸收，而下午的阳光正好可以促进钙的吸收。 这种情况下，午餐吃红薯，钙可以在晚餐前完全吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。 红薯不适合早上吃空肚子。 由于红薯含糖量高，空吃进肚子里会产生大量胃酸。胃酸过多时，会刺激胃黏膜，引起胃酸反流，使人感到胃灼热。 同时，红薯中还含有一种氧化酶，会在胃肠道中产生大量的二氧化碳气体，容易引起腹胀、打嗝等症状。 吃红薯要注意什么 1。红薯一定要蒸熟了再吃，因为红薯中的淀粉颗粒不被高温破坏很难消化。 2。红薯中含有一种氧化酶，在人的胃肠道中容易产生大量的二氧化碳气体。红薯吃多了会让人腹胀、打嗝、放屁。 红薯含糖量很高，吃多了会刺激胃酸大量分泌，让人觉得 心痛 由于胃受过量胃酸刺激而收缩加强，胃酸可回流到饲管内，引起酸呕吐。 3。吃红薯的时候，最好配一点咸菜，能有效抑制胃酸。 4。另外，红薯的糖分很多，身体一时半会吸收不了。剩下的留在肠道里容易发酵，让腹部不舒服。 中医认为，湿阻脾胃、气滞血瘀的人，要慎食红薯。 5。红薯的不足是缺乏蛋白质和脂肪。但今天，人们富裕了，不再以红薯为主食。它所缺乏的营养完全可以通过其他膳食来补充。