腹肌需要怎么练

腹肌需要怎么练,第1张

1.仰卧卷腹:这个动作可以很好的锻炼上腹部。 首先仰卧在垫子上,双腿弯曲空九十度。 然后把手放在耳朵后面。 呼气卷起腹部,吸气回到起始位置。 重复练习。 2

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