防止胸部下垂的运动有哪些

1、扩胸运动，拉伸和扩胸运动，可以锻炼胸肌，也可以防止乳房下垂。 2.双手伸臂，头向前，身体挺直，然后双手握拳，双臂放在胸前，双脚张开双臂保持平衡，双臂左右展开，同时保持肌肉。