瘦背的方法有哪些

瘦背的方法有哪些,第1张

1.举哑铃耸肩除了扩胸,举杠铃耸肩也能有很好的瘦背效果。 两腿微微分开站立,宽度大于肩膀。然后双手拿起哑铃,保持垂直,肩膀高,然后放松。 走一圈,重新开始

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