提高引体向上训练方法

引体向上可以锻炼背部肌肉和手臂力量，对于想要增肌或者打造倒三角形状的男性来说是非常有效的引体向上。 一般来说，做10个引体向上就很不错了，身体上大多能做5个左引体向上。