刷脂最有效的方法 什么刷脂方法最有效

体脂百分比是人体脂肪重量在人体整体重量中所占的比例，也称为体脂百分比，反映了人体脂肪的多少。 一般女性为20%至25%，男性为15%至18%。刷脂的时候要控制每天的摄入量，调整饮食。