徒手深蹲的标准动作

徒手深蹲是一种体育锻炼。深蹲是标准。保持背部挺直，髋关节低于膝关节。 当以正确的方式下蹲时，下背部、上背部、腹部、躯干、肋间肌、肩膀和手臂的肌肉都是这项运动所必需的。