轻断食16:8的具体方法

16:8禁食是指八小时内吃三顿饭，其余16小时不吃任何东西，只喝水或不含热量的饮料。 禁食是目前非常流行的减肥方式，也就是通过改善饮食习惯来减肥。 什么是禁食？禁食就是节食。