夜班后正确补觉方法夜班后怎么补觉

清理c盘 • 2022-10-8 • 生活百科 • 阅读 112

夜班后补觉的正确方法是精心安排睡眠时间和睡眠环境。你需要在安静黑暗的环境中睡觉。不能睡太久，7-8小时的睡眠就够了。最好从凌晨睡到下午。记得要无节制的补觉。如果是白色

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睡眠环境夜班切记睡觉

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