细软发质掉头发多怎么办

补充植物蛋白，多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。 补铁，多吃黄豆、黑豆、鸡蛋、家禽、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。 每天梳头，做户外活动。