腹肌锻炼方法 腹部肌肉怎么锻炼

腹肌锻炼方法 腹部肌肉怎么锻炼,第1张

腹肌包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌。 当他们收缩时,他们可以弯曲和旋转躯干,防止骨盆前倾。 腹肌可以配合运动来锻炼,比如上公交车,用健身球卷肚子,抬腿卷肚子in 空

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