均匀饮食可以保持身材吗

1.保持各种食物的均衡摄入，保证营养的全面供给，注意蛋白质的摄入，关系到运动训练的效果。 2.拒绝垃圾食品。这些高热量的食物会严重影响你的身体，最好不要选择。 3.多喝点。