快走的好处 快走的好处是什么

快走的好处是:预防中风、糖尿病、心脏病、骨质疏松和一些癌症。 根据调查报告，快走是指在12分钟内走完1英里(约1600米)。如果你每天步行45分钟到1小时，你很可能会中风。