翘臀是怎么练成的呢

臀部练习的频率主要取决于锻炼的方式。比如臀部最常见的深蹲，就不能天天练。但是为了快速练出性感臀，可以每天换一种方式锻炼，站后踢腿，仰面提臀，手肘蹬腿，爬楼梯瘦下来。