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小腿部位的牵拉方法

小球游戏 • 2022-10-12 • 生活百科 • 阅读 36

小腿部位的牵拉方法,第1张

1.用弓步推墙，后腿膝关节尽量伸直，后腿用力向前推。感觉像是用力推墙，但实际上这时候手上是没有力的。 2.双腿双手交叉，三点钟位置由被拉腿的脚趾支撑。另一条腿交叉在被拉的腿上

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