有机钙和无机钙的区别

有机钙和无机钙的区别 怎么区分有机钙和无机钙怎么区分有机钙和无机钙有机钙和无机钙到底有什么区别

1、优点不同。

有机钙它的优点，就是说吸收的相对好一些，因为它在溶解的过程中不需要胃酸的参与，有机酸钙的制剂常常就是有葡萄糖酸钙、还有柠檬酸钙，还有乳酸钙等等。

而有机钙主要包括柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等等无机钙；无机钙，它的优点，最大的优点就是它含钙量特别高，它的一个缺点就是它吸收需要胃酸的参与。

2、成分不同。

有机钙：一种营养补剂，不含碳酸钙、氯化钙；无机钙主要有碳酸钙，氯化钙、磷酸钙等等。

有机钙和无机钙的区别50岁左右适合吃有机钙还是无机钙，为什么？

美朵的雨您好，感谢您的信任！补钙的关键在于“摄入量”，摄入量偏低补钙难见成效。

无论你选择有机钙还是无机钙，必须满足“摄入量”的要求，才能取得“补钙”的显著效果。

年龄50岁左右的人，本人推荐每天的钙营养素摄入量应到达5000~5400毫克。

即，每天除正常的膳食以外，需要额外补充钙质4600~5000毫克。

特别提醒:若选择每天额外补充4600~5000毫克钙质的“超大量（对于中国营养学会的推荐量来说，一定是超大量；若对于人体的真正需求，或达到“不缺钙”状态，此量刚刚好。

）”补钙，必须选择高品质的北京米氏钙产品。

对于无“超大量”补钙经历的人群，每天的补充量，需要循序渐进，逐步到达最高量，并随时咨询销售人员（或本人）。

谢谢邀请。

个人觉得一般应该是固肾健脾胃滋阴补阳除痰湿。

这样才能解决根本问题。

补钙。

服钙片。

长期服用钙片。

容易引起结石。

可以服用中药来调理机体缺钙问题。

另外一个就是营养跟上。

生活有规律。

这样身体才能健康。