体育让我懂得了什么

体育让我懂得了什么 大家在家里宅着都学会了什么体育项目？

宅在家都学会了什么体育项目，从网上学学健美 *** ，在屋里走两圈，抻胳膊，踢腿等

这个春节宅家，大家都在想着法的进行适当体育活动。

有过去会的，也有过去不会的而新学到的。

所以我分两方面来说说。

餐桌当球台，打乒乓。

我是乒乓球作者，也是爱好者，两个孩子小时候学过半年多基本功，老婆最菜也能用直板捅两下。

家里球拍、球等齐全，所以我基本每天都会在餐桌上打会乒乓球。

小球台并不好打，但二十多天来，大家小球台技术都有不小进步。

哑铃 *** 。

家里早就有，现在派上了用场。

每天会做几组，儿子也会做。

老婆呢，有肩周炎，她每天做一些四肢运动，但她不用哑铃，不过徒手也有效果。

四平大马。

这是我自己在做的一项运动。

类似于武术中的马步。

对气息、调节情绪也有作用。

如果你能多坚持，甚至能站出一身汗。

平板支撑这个不是新学的。

过去也是断断续续。

宅在家里，运动少，有时就会做几组。

每次时间不用太长，多作几组。

对体能也是有好处的。

打坐类似于道家与佛家子弟的打坐，打坐时，保持内心空明、安宁。

对调节情绪有大益处。