如何让自己心静下来 如何让自己心静下来不再胡思乱想

你可以深呼吸来平静你的头脑。深呼吸可以让你的心稍微低一点，也会慢慢平复心情。 所谓深呼吸，就是胸腹式呼吸，可以排出肺部残留的气体和其他代谢产物，吸入更多的新鲜空气体。