失眠怎么办睡不着觉

失眠睡不着。睡前需要做一些低强度的运动，直到身体逐渐疲劳，同时要控制饮食。睡前不要吃一些对胃有刺激性的食物。 听一些轻柔的音乐，睡前深呼吸，