怎么减小肚子的赘肉

要减少肚子上的赘肉，可以吃东西，也可以运动。 饮食上要减少热量的摄入，比如少吃高脂肪高热量的食物，晚餐不要吃饱，多吃蔬菜水果。 也可以加强锻炼，包括有氧运动和一些仰卧起坐。