男生怎么练出腹肌

久久网 • 2022-10-27 • 生活百科 • 阅读 18

1.仰卧起坐这是锻炼腹肌的有效方法之一。每天每组做三组30-50。 2.俯卧撑每天五组，每组10-20个。俯卧撑难度比较大，对于没有锻炼基础的人可能会有一些困难，所以

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俯卧撑锻炼仰卧起坐腹肌难度

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