吃什么安神有助于睡眠

如果有失眠和睡眠障碍，要找医生指导，找出原因，开出一定的治疗方案。 建议这类患者有以下饮食:1。清淡饮食，包括蔬菜、水果、全谷物等。日常生活中，主食和副食。