仰卧起坐怎么做的快且轻松 一分钟仰卧起坐怎么做的快且轻松

快速轻松做仰卧起坐的小技巧:运动前记得做好热身运动，然后平躺在仰卧起坐的地面上，双手弯曲抱头，双脚牢牢压住。 腰和手同时起来后，反作用力向后躺下，等等。 欣赏