仰卧起坐怎么做的快且轻松 一分钟仰卧起坐怎么做的快且轻松

仰卧起坐怎么做的快且轻松 一分钟仰卧起坐怎么做的快且轻松,第1张

快速轻松做仰卧起坐的小技巧:运动前记得做好热身运动,然后平躺在仰卧起坐的地面上,双手弯曲抱头,双脚牢牢压住。 腰和手同时起来后,反作用力向后躺下,等等。 欣赏

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