60分钟力量训练消耗多少大卡

60分钟的力量训练消耗300-400卡路里，跑步机运动至少要持续40分钟，慢跑速度一般调到8。当然，跑步机的坡度越大，消耗的热量也就越多，这些都需要建立在它的适应性上。