跳绳怎么跳的快又多还不绊脚

正常情况下，绳子是一只脚踩上去的，把手到胸部长度的位置差不多；开始可以跳高一点，也可以往前跳一点。 只用脚趾触地，腿微微弯曲，只用脚踝，脚不触地，只用脚踝。你跳的高度是5米。