健步走的危害 健步对身体有什么害处

散步无害。散步是一种很常见的有氧运动，适合任何年龄段的人。 散步可以帮助运动员消除多余的脂肪，保持健康的体重，促进心血管和肺部健康，改善血脂水平，增加骨密度。