考研晨跑有必要吗

考研晨跑有必要吗 真的有必要晨跑吗。下午跑步行不行呀？

如果你有时间的话，当然可以把跑步挪到下午去了。

长期坚持跑步可以锻炼人们的身体，可以减脂塑形，可以使人变得坚强，乐观。

普天之下，有越来越多的人选择用跑步来改变自己。

这其中，有许多人会利用早晨的时间来跑步。

我们耳朵里听到最多的也是晨跑如何如何，却很少听到有人说他经常在下午的时间段里跑步。

难道下午就不能跑步了？这也是你从心底里发出来的疑问。

下午当然能跑步，而且下午跑步比晨跑要更好一些。

为什么呢？下午空气好。

早晨空气相对静稳，且流动性差，容易起雾，非常有利于污染物的堆积。

在这样的天气条件下跑步，很容易吸进不干净的空气，对身体造成不利的影响。

下午空气流动起来了，空气中污染物相对较少，此时跑步对呼吸系统是非常友好的。

下午氧气含量足。

早晨出来跑步的时候，植物大都才刚刚开始光合作用，空气中的氧气含量比较少。

跑起步来会比较费劲，身体负担要大一些，人也更容易疲劳。

如果换做下午，空气中的氧气含量就更加的充足。

每一次吸气，都能吸进更多的氧。

血液中氧的含量高，跑起步来就更加轻松，也更容易进入状态，人恢复起来比较快。

下午精力更充沛。

早晨，一大早从被窝里艰难地爬起来，人是迷糊的，跑起步来，不容易进入状态，容易累 ，热身跑时间会相对延长。

跑完后，人容易萎靡不振。

下午的时候，人已经活动了一个上午了，正是精力非常充沛的时候。

这时候跑步，会更容易出状态。

跑起来虎虎生风，跑完后意犹未尽。

下午跑步安全一些，不容易受伤。

下午能见度高，视野里可以看到更远的地方，可以提前发现身边存在的危险，安全系数更高一些。

相比于早晨，下午的时候，关节的灵活性高，肌肉温度高，伸展度也更好。

在这个时间段跑步，受伤的几率要小很多。

此外，在寒冷的冬季，下午跑步可以避开严寒，防止关节被冻伤。

总的来讲，下午跑步比晨跑要更好一些。

如果你有时间，完全可以选择在下午这个时间段去跑。

你给我选，我也会毫不犹豫地选择在这个时间段跑步，可惜，臣妾办不到呀。

我是山水之墨白，一位跑者，希望我的回答能够帮助到你，谢谢！

对于跑步本身来说没有固定标准哪个时段跑步好，跑步最好的状态就是“想什么时候跑，就什么时候跑！”晨跑好处多多：一，减肥塑身。

效果特别明显，早晨摄取的热量比较少，而在人体接近空腹的状态下，脂肪特别容易燃烧，可以很好地使体重下降，能够达到减肥塑身的目的。

二，心情好，精神愉悦一整天。

迎接早晨的第一缕阳光，呼吸到清新空气。

有晨光和新鲜空气的晨跑会使人体变得很兴奋，对于开启一天的工作是很好的开端，而且兴奋点会逐渐的增加，使自身变得愉悦。

三，晨跑有利于锻炼心肺功能。

特别是提高呼吸能力，提高心脏搏动能力，都有非常大的好处，对于辅助治疗相关的慢性疾病，有一定的益处。

晨跑虽好出多多，但对于上班族来说又很难兼顾运动和工作之间的协调统一，特别是有了家庭之后，工作之余的时间更不属于自己了，多少会有些无奈，所以不得不选择晨跑。

面对盛夏的烈日高温晨跑是不错的选择；但是对于寒冬的北风呼啸，起床都要靠意志力的时候，下午跑是不二之选！下午跑的好处：一，减少体内阳气的消耗。

秋冬天跑步本身伤阳气，要善于运用自然的阳气助推体内阳气；下午太阳落山前气温还是很高的，跑起来也不至于手脚关节僵硬，同时也减少体内阳气消耗。

二，减少有害气体的吸入。

秋冬天早晨空气质量一般不好，特别是北方以烧煤供暖的城市来说，不仅要面临自然界的雾，空气中的霾也是很多的，晨跑的话难免会吸入体内，太阳出来雾霾也随之消散，就不会吸入过多的有害气体。

三，安全系数高一些。

晨跑特别是秋冬季的晨跑，早起摸黑外面乌七八黑，对不熟悉的路段，不仅不熟悉路况，还容易有坏人出没。

虽然坏人不会起那么早，但也不要抱有侥幸，前两天湖北一女子就是晨跑时遇到坏人……下午跑，视野开阔，人群相对多一些。

由此可见两者都是一种健康的生活方式，可以根据自身情况来选择晨跑或者下午跑，只要坚持下去，都能够让身体更健康！结语：不管什么样的运动，只有坚持才能达到想要的效果，切忌三天打鱼两天晒网，那样对自己来说不负责任，也不会达到想要的效果。