上课走神怎么办

上课走神怎么办

上课走神怎么办，经常看到有人在关注这个问题，课考拉为大家整理了相关内容，一起来看看。

怎样克服上课走神防止上课走神的小妙招？

我今年刚毕业，我以前也犯困，这是我的方法: 首先要调整好生物钟，晚上定时睡眠，而由于高中会不自觉的给学生以压力，最好睡前喝一袋牛奶，放松精神。早上定时起床，不可懒床。中午要保证30分钟睡眠，不一定要死睡。 但即使做好以上这些白天难免还是会困，所以在课间即可上我们需要做写必要的活动

1.上课要注意听讲，尽量不走神。(很重要，你会发现只要一走神就会不来了)

2.上课不要胡思乱想，很耗脑力。

3.下课尽量给自己5分钟的身体放送时间。

4.课下可以洗把脸。

5.可以试着用一些保健品，如忘不了，我同学用了后瞌睡的毛病就没了。 反正这与同学的身体素质有关，是一种长期培养的能力，只要您坚持保持生物钟，会没问题的，祝您成功!

学生听课不认真，总是分心走神，该怎么办？

这里是优质教育创作者“Maple老师谈教育”为您解答。

对于如何防止学生上课走神的这个问题，下面一些网友给出得有趣建议，我们来看看。网友1: 对于那些上课容易走神的同学，就使劲扇自己，扇到脸肿想哭为止。网友2: 上课发现自己走神的时候，就用铅笔猛戳大腿，或者点风油精在眼睛和舌头上。网友3: 上课之前先吃辣条，如果一包不够，就两包，贼辣的那种。这样上课，就不会再走神了。网友4: 吃带刺激口味的糖，最好能够一秒提神醒脑！

上课学生走神不听讲，几乎是所有老师都会面临的难题。中国社会心理学协会给出一组研究数据：有42%的孩子上课时不能很好集中注意力；60%的孩子不能坚持听课30分钟以上；20%的人“经常走神”。尤其是小学生，自控能力比较差，上课走神都是分分钟趁着老师不注意的事情。很多同学走完神，突然从“梦中”惊醒，然后又沮丧的认为自己没救了。

为什么孩子上课时，特别容易走神，但在玩游戏的时候却不会呢？我们从以下一些维度来探讨一下。

1. 认知心理----大脑的本质是让人避免思考的。

首先，上课的时候，大脑需要工作，也就是思考。然而大脑本质上是想让我们避免思考，上课需要大脑快速大量思考，如果课中需要思考的和需要接受的知识难度过大，那么大脑就会避免让自己思考，因而就不用承受学习的枯燥和痛苦。大脑想永远待在舒适区，如果课堂上需要学生思考的任务有一定难度，且刚好在学生能力范围之内，大脑还是很愿意尝试努力一下，并接受成功完成任务的快感和高峰体验。如果玩游戏也需要大量思考，且难度总是超过孩子本身能力之外，那么，玩和上课都会让孩子经常走神，且难以控制。

其次，学生上课经常走神，也会因为感觉英语学科学习难度很大有关。学生的学习能力欠缺，也就是学生对老师在课堂上所讲的内容和传授的信息无法理解，无法从长期记忆中任意提取与之相关的背景知识，并无法将这些信息在工作记忆中进行加工。这类学生是“嘴比肚子优秀----肚子小，吃太撑了，但胃没跟上。”

第三，学生上课经常走神，也与学生感觉课堂上所教授课程的难度特别低有关。当老师讲的新授内容，学生都掌握，学生极容易感受到课程无意义，于是会陷入间歇性的“隐形失学”的状态，这类学生是典型的“吃不饱”类型。

2. 小学生的思维是具象的，极易发散的，且自控能力较弱。

首先，小学生普遍来说，自控能力都较弱，一般专注力能维持的时间在15-30分钟时间。再加上他们还处于先天爱玩耍的阶段，在面对知识比较抽象的课程中，就很容易感觉枯燥乏味，并产生思想意识偏离的现象。于是我们很容易发现学生东张西望，且偷摸着桌子里的某个小玩意儿，这种现象在课堂上非常普遍。

其次，小学生的思维是具象的，且极容易发散。当课堂中某个新奇的事物出现，就很容引发他们的联想，将他们的“魂儿”轻易勾走。即使是在班级管理非常严格的课堂上，很多孩子也会表现出“认真假学习”的状态，于是我们就会看到这样的一种现象，学生会端坐在课桌前，两只眼睛炯炯有神的看着老师，似乎在很认真的听讲，其实他们的脑子已经放飞自我且天马行空的遨游在白日梦的世界里。

3. 学习任务量大，强度高，导致学生过度心理疲劳。

现在学生学习的竞争压力很大，很多孩子都在熬夜式做作业，而且学生学习的强度也非常高，甚至超出他们的身心素质能承受的范围。再加上很多孩子还各种补习班一条龙式的服务，可想而知，日复一日，学生是很容易产生过度心理疲劳的。在这种情况下，很多孩子上课其实是没有多少兴趣可言的，因此上课走神也很容易成为一种常态。

4. 迷恋网络游戏，沉陷武侠言情小说

现在的中小学生是，在家里都普遍迷恋网络游戏，在学校都普遍迷恋言情武侠小说。甚至白天上课时偷偷摸摸的看小说，晚上经常还会熬一整夜。晚上不睡，白天崩溃。白天困的精神状态模糊，肯定上课走神开小差了。现在学校里所有的老师都对小说进行了严加管制，因为很多不良小说对学生的思想毒害很大，而且一旦身陷小说情节里，会成瘾一般日思夜想，严重影响和耽误学生的学业。

网络游戏也是导致学生上课会经常走神的重要原因。甚至很多寄宿制的中学生，晚上翻墙跑到校外的网吧打dota三国杀等大型网游，一旦沾染上，上课完全毫无心思，成绩一落千丈。

5. 身体素质很弱，缺乏锻炼

身体也是学习的根本，强健的身体素质，才能让孩子有精力从事大量的脑力劳动。现在很多孩子从小到达都是温室中长大，缺乏锻炼和运动，身体素质很弱，于是很容易感到学习疲惫劳累，不堪重负。对于很多高年级学习压力很大，学习强度也很大的学生来说，一个强壮的身体素质一定是能在课堂上表现精力充沛的重要保障。

6. 跟老师产生敌对情绪

很多学生因为喜欢一个老师，而喜欢这个老师所带的课，虽然看上去很幼稚，但这的确是一个广泛存在的事实。有很多学生私下反应，老师讲课枯燥，而且听不懂，真的很想让人睡觉，更何况走个神了。作为教师，我们尽量不要让学生对我们产生敌对情绪，最好是及时发现并化解。学生对老师的看法改变了，上课的表现和专注度也就一定会有很大转变。

7. 原生家庭问题困扰。

很多孩子上课经常走神，是因为家庭原因导致的。父母因为情感不和，天天为琐事骂战，甚至拳脚相加，想必儿女内心一定是痛苦万分和敏感卑微的，更别谈上课认真听讲和好好学习了。没有中途辍学，离家出走，或者轻生寻短，就对得起夫妻俩当年孽缘下那段激情烧坏了脑袋的岁月。而且现在很多家庭都是单亲，而且独生子女，因此对孩子的教育极为看重，带给孩子的压力也是非常大，这并不利于亲子关系培养，也很容易激起孩子的叛逆情绪，很多孩子都是在家里闹了情绪，将这种情绪又带进了课堂，极大的影响了孩子在学校里的学习质量。

8. 早恋因素。

早恋也是促成孩子上课经常走神的重要因素之一，老师和家长都视之如洪水猛兽一般。我的班上曾出现过6对小情侣，为了不被我这个班主任发觉，在地下跟我打游击战，而且早恋的问题甚至在小学更加“猖獗”。早恋很难有情人终成眷属，总是伴随着各种爱情的酸甜苦辣，一般苦辣会多一些。

学生谈恋爱，如果谈成功了，那最先崩溃的是老师，然后是父母，最后是学生开始被动上演生离死别一般的恩怨情仇，最终的结果是，两个人都上课毫无心思，成绩一落千丈。如果是双方没谈成，那最终结果是，单相思的学生会上课毫无心思，成绩一落千丈。

9. 人际关系压力较大

现在的孩子大多数都是独生子女家庭，因此在人际关系方面感受到的压力较大，很容易跟同学产生矛盾和情绪，而这种情绪又很容易被带入进课堂，从而导致学生在课堂中会经常走神。其次，校园欺凌事件，也是课堂内学生上课注意力不集中的重要罪魁祸首。

学习是孩子客观上必须要完成的事情，就像成人不得不工作一样重要，不以个人主观意志的好恶而改变。因此为了控制孩子上课走神，就需要三方面的努力：学生本身的意志控制，家庭以及老师的外部环境影响。

作为学生，我们可以从哪些方面努力来克服上课走神呢？

第一、勤记笔记。在课堂上，在听老师讲课的同时，要尽量全记录重难点笔记，通过记录重难点知识来提醒自己对上课进度进行强关注。

第二、利用课堂上挤出的零碎时间，刷配套习题训练。可以每次课程安排一个配套章节的练习题，题目不多，任务清晰，难度适宜。这样做能让课堂学习效率更高，也能减轻课后任务。

第三、对老师讲的知识重点内容，都进行低声复述和默背。这个方法用来提升课堂专注度也很管用，而且课堂效率很高。

第四、老师提的所有问题，都必举手。倒逼自己对老师的问题进行认真思考。

第五、永远保持课堂领先。力求自己最先完成每个训练环节，并每节课都保持领先。

第六、站在课桌旁听课，精神特别好。如果上课感到疲惫有睡意时，不妨在不影响其他同学的前提下，站着听课，精神很好，而且感觉和体验也很不一般，这样就不会走神。

第七、每天备一杯咖啡和一杯茶水。咖啡和茶叶能让我们时刻保持头脑清醒，也就能避免走神。

第八、准备一条湿毛巾或一瓶滴眼液。当感觉快因为疲惫感到困意而走神时，不妨用毛巾擦个脸或是滴一滴眼液在眼睛里，立马就可神清气爽。

作为家长，我们可以从哪些方面努力来帮助孩子克服走神呢？

第一、父母跟孩子保持一定距离。当孩子在家静心学习时，父母尽量躲的远远的，不要总是去打扰孩子。在孩子学习时，有的父母一会儿来问孩子饿不饿，一会儿来问孩子渴不渴，一会又打开电视声音调的很高，一会儿又两口子吵一架，这就打断了孩子学习时的专注习惯。孩子在家都不能养成学习专注和不开小差的习惯，更何况在学校的表现呢！跟孩子保持一定距离，并一言不发的保持安静，是很好帮助孩子培养专注力的方法。当孩子在学习和做作业时，父母如果能在一旁安静阅读，或者静心忙自己的工作，这也是对孩子培养持续专注学习的能力有帮助。

第二、给孩子营造一个良好的家庭学习环境。让学习变得触手可及，于是学习就变得像我们呼吸一样频繁。什么是优秀的家庭学习环境呢？一个干净简单，整洁有序的房间，书柜和书桌足够舒适到能让学习触手可及，且足够安静舒适。这样当孩子一走进家，就能感受到一股浓浓的想学习的冲动。就像孩子一走到麦当劳或肯德基，就想进去吃一顿一样，卧室的学习环境和餐厅的环境一样重要。当餐厅的环境很好时，孩子就很有食欲，当家庭的学习环境很好时，孩子就想去学习。

第三、给孩子设置一些专注力训练的游戏，让孩子参与。很多小孩子专注力不强，是因为训练的不到位，家长可以给孩子找一些舒尔特方格等类似的专注力提升的游戏训练，会对孩子提升专注能力有很大帮助。

第四、给孩子独立的空间和时间用来自由支配。当孩子学习时，家长一定不能在旁边厉声训斥，不时还耳光伺候，这样会给孩子造成很大的心理压力，甚至是精神负担，不利于孩子养成专注且不走神的学习习惯。

第五、营造一个恩爱美好的父母感情。孩子的情绪是由父母带动的，当父母彼此深爱对方，孩子才能感受到浓浓的安全感和被爱。很多孩子在课堂上的不良表现，是由于家庭原因造成，并被带到学校的。当孩子感受到安全和爱，他就会做出更多良好的学习行为。

作为老师，我们可以从哪些方面努力来帮助孩子克服走神呢？

第一、不断提问。课堂上大量提问且多样性提问，并让更多的孩子参与回答，从而让孩子没有时间走神。

第二、多布置课堂任务。课堂上要布置较多的任务，让孩子在较短的时间内去完成，增加孩子学习的紧张感，让孩子没有功夫走神。

第三、实行课堂行为积分制管理。通过课堂积分制管理，来控制学生上课听讲认真的程度。加分和减分，可以帮助老师规范学生拥有更良好的课堂行为表现。

第四、加快课程节奏。课程节奏设计的更加紧凑一些。一个教学活动紧接着另一个教学活动，当课程中不存在较长时间的空隙和真空时间，学生就没有时间走神了。

第五、设计难易适当的教学内容。设置难易适当的教学计划，让所有孩子都能在课堂上都能听懂并参与进来，也能收获习得知识或某种能力的成就感。

第六、多组织体能训练。老师每天组织学生进行30分钟的体能训练，一个强健的身体，才能让孩子有足够精力来应付强度很大的学习任务，并做出更好的学习行为。有一所寄宿制重点中学，甚至每天3次让全校孩子进行体能训练。

第七、为学生打造一个安全且管理严格的班级。一个管理严格的班级，班级学习氛围会非常浓厚，学生的学习安全感较强，就会认真且心无旁骛的学习，校园欺凌现象就会极少发生，甚至是沉迷网络游戏和早恋的现象也会相应减轻很多。

第八、锻炼和打造老师个人的教学魅力。如果一个老师讲课能风趣幽默，妙语连珠；如果一个老师讲课能激情澎湃，全情投入；如果一个老师讲课能化繁为简，化难为易，让学生听懂的全会做，会做的还全不错的化，老师一定会非常喜欢和崇拜这样的老师，更别谈上课会有学生开小差了。

作者简介：原百强中学骨干英语教师，十三五课题专家，好未来总部英语学科专家，重点部署师范大学心理学部硕士，英语师范本科，专门从事英语学科专家诊断和教育领域创作，谢谢关注和支持。

怎么做到上课不走神？

1、上课要有做笔记的好习惯，因为你要笔记，所以你的大脑随时会跟着你的思维走，你的思维又在笔记上了，要想做笔记，你不得不关注老师讲的话。这样你就不容易思想抛锚了。

2、注意力集中一点，在上某一节课的前10分钟（也就是课间10分钟）要做好准备，你可以出去放松放松，和同学们开开玩笑，或者玩耍什么的。

3、一般在课上思想抛锚的是自己不喜欢的科目，所以在上自己不喜欢的科目时，心里要暗示自己一定会学好这门科目的。

4、引起自己的重视，内心一定要告诫自己今天上课一定不能走神，若发现了自己走神了，就一定要及时的回到课堂。

5、加强身心锻炼，抵制不良信息。多看看一些正能力的书籍，励志的歌或者电影之类的。

6、上课的时候最好：心到，眼到，口到，笔到，耳道，这几样到了的话，你想走神都难了。

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