百万人口城市每天死多少人

14亿人口一天死多少人（中国每天7500人死亡）

中国癌症死亡人数占全球的27%。每天有10，000人被诊断患有癌症，7，500人死亡。死亡率高于世界平均水平！

这是中华医学会近日发布的《中国肿瘤防治进展》报告的内容。数据还显示，胃癌、肺癌、食道癌、肝癌、结直肠癌是发病率前五位的癌症。

其中，中国肺癌新发病例超过全球30%，肝癌、食管癌超过50%，胃癌超过45%。

恶性肿瘤死亡率居中国疾病谱首位。医生说，微信提醒我们，开始防癌什么时候都不晚！

防癌体检是防癌的第一步。

防癌体检不同于一般体检。这个体检首先要覆盖主要的癌症类型，同时主要针对高危人群。

医生说做完了，以下六类人要做防癌体检:

肺癌——除了年龄，吸烟也是一个重要的危险因素。目前吸烟≥30年的吸烟者和戒烟≤15年的吸烟者每年接受一次体检。此外，慢性肺病患者和职业接触者。

乳腺癌——40岁以上、有家族史、子女少或无子女、月经期长的女性需要进行体检。

大肠癌——近几年大肠癌发病率突然升高，城市发病率更高。50岁以上的男性，爱喝酒爱吃肉，或者有家族病史的人，都是大肠癌的高危人群。

胃癌——胃癌家族史、不良饮食习惯、左上腹长期不适，都是胃癌的高发人群。

肝癌——乙肝病毒携带者容易患肝癌，需要定期体检。

食管癌——“食管癌规范化诊疗”提示农村(山西、河南、河北)和城市(40岁以上，来自食管癌高发区，有上消化道肿瘤家族史或上消化道症状等)的高危人群。).

彩虹579

世界卫生组织推荐的水果和蔬菜的摄入量是每天500克。水果蔬菜最好在5种以上，每周肉类摄入量不超过500克。

吃水果蔬菜也要“好色”。它们有更强的防癌作用:

如红辣椒、西红柿、樱桃等深色果蔬；

白菜、茄子、葡萄等紫色果蔬；

绿色水果和蔬菜，如花椰菜、菠菜和猕猴桃。

许多研究证实，充足的蔬菜和水果纤维可以预防大肠癌，降低肾癌、乳腺癌、食道癌等癌症的发病率。

从2004年开始，台湾省癌症基金会倡导人们根据不同的年龄和性别，吃不同份量和颜色的蔬菜，即“果蔬彩虹579”。

5:12岁以下儿童每天应尽量吃5份水果和蔬菜；

7:12岁以上的女性每天应尽量吃7份水果和蔬菜；

9:12岁以上的男性每天尝试吃9份水果和蔬菜。

一般来说，一份果蔬相当于一个饭碗(碗直径11cm，碗深5cm)。如果是拳头大小，真的很难。把它改成鸡蛋大小。

保持体重在8580。

英国研究人员对524万人进行了7.5年的跟踪调查，发现身体质量指数与17种癌症显著相关，包括子宫癌、甲状腺癌、肾癌和胆囊癌。体重指数(身体质量指数)是体重(公斤)除以身高(米)的平方。牢记“8580”以保持体重:

85:标准体重中，男性腰围应控制在85cm以内；

80:女性腰围不要超过80cm。

除了少吃多运动，减少脂肪、糖、盐的摄入，还要避免一些意想不到的肥胖因素:

房间里太亮的光线会让你吃得更多；

边看电视边吃东西更容易发胖等。

掌握一些饮食技巧:

细嚼慢咽更容易产生饱腹感。每顿饭咀嚼15~20次；

吃蔬菜前先喝汤。

常规机芯1357

每天坚持锻炼30分钟以上，可有效降低患癌风险。在为自己和家人制定锻炼计划时，不妨遵循“1357”:

1:最好每天锻炼一次；

3:连续运动不少于30分钟；

5:如果不能保证每天锻炼，尽量每周锻炼5次；

7:运动的心率大约等于170减去年龄。

需要根据不同的年龄和不同的身体状况有所侧重和调整，运动强度要适当。建议中老年人散步。

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