肚子胀气怎么办4个方法快速排气很轻松

排肚子里的气最快方法:肚子胀气怎么办？

生理原因

1.吸入空气体。吃饭的时候因为不良言论或者饮食习惯吸入大量空气体。这就是胀气的原因。这种情况下，胀气不会持续太久。

2.食物发酵。正常情况下，回肠下端和升结肠内存在大量细菌。如果食糜因为某种原因在这个肠道停留时间过长，在细菌的作用下，会导致食糜发酵，产生大量气体，引起腹胀。一般来说，是胃肠道出了问题，导致消化不良。

病理原因

1.胃病的病因，可引起腹胀的胃病有慢性胃炎、胃溃疡、浅表性胃炎、糜烂性胃炎、反流性胃炎等。这些炎症的典型症状是胀气和腹痛，而且很容易改变。所以，当患者发现腹胀或腹痛时，首先要想想自己的胃部是否有炎症。

2.肠道疾病的原因某些肠道疾病也会导致腹胀，如便秘、十二指肠溃疡、结肠炎、十二指肠炎等。这些炎症都会导致胃肠蠕动缓慢，食物潴留，引起腹胀。

有什么方法可以缓解治疗？

1.腹部热敷或风动涂油等。：

在腹部热敷或在肚脐滴2-3滴香油，然后用手掌摩擦，顺时针按摩，再逆时针按摩，每天早晚各一次，每次5-10分钟。这样可以帮助肠道运动，促进排气，缓解腹胀。但是，由于孕妇和婴儿的特殊体质，这种方法并不适用。

2.慢慢咀嚼:

打嗝是引起胀气的一部分原因，细嚼慢咽可以减少打嗝的发生。另外，尽量不嚼口香糖、槟榔，戒烟。

3.多喝水:

多喝水有助于促进肠道消化和排便，从而达到排气和缓解胀气不适的效果。建议每天喝2000毫升左右的水，满足身体需要，防止胀气。

4.注意饮食:

避免或少吃容易上火的食物，如豆类、白菜、甘蓝、面包、土豆、芋头、茄子、香蕉、玉米等。这些食物含有容易产生生气的植物蜂蜜或芸豆糖。此外，少喝产气饮料还能增加食物中纤维素的含量，加速肠道蠕动，有利于排气。并多吃促进排气的食物，如萝卜、山楂、金桔、芹菜、冬瓜等。

5.适度补充纤维食物:

高纤维食物有时可以减轻腹胀，尤其是在食用高脂肪食物后。这是因为高脂肪食物很难被消化吸收，所以往往会在胃里停留很长时间，而一旦补充了纤维，堵塞的消化系统很可能会很快被清除。摘录。

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