减脂饭团热量

普通饭团一般是50克左右，热量是70卡，所以饭团的热量与材料和重量有关。饭团以大米为主，热量不高，海苔、芝麻、黄瓜等食材热量也不高，所以简单的饭团很受减肥者的欢迎。

饭团主要是由大米和其他配料制成的食物，所以饭团的热量与大米有关。一般普通饭团只有50克，所以热量在70卡左右。有的日本饭团比较大，一般100克左右的饭团也有107卡左右的热量。

饭团的热量不是很高，因为米饭本身热量不高。通常主要是满足人体所需的淀粉，成分有海藻、芝麻、黄瓜等。，而且这些食材的热量也很低；有些饭团用鱼做装饰，但鱼的热量并不高。

饭团不烫手，制作方法简单，所以很受年轻人和减肥者的欢迎。用切碎的萝卜和沙拉酱搅拌米饭，如果可能的话，加入一些肉或鱼。搅拌均匀后，用手揉成球状，裹上一层海苔片，撒上芝麻。

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