一块手抓饼的热量_一个手抓饼得热量?

手抓饼是常见的食品，通常是用面皮油煎而成，一个正常的手抓饼重量一般在150克左右，每100克含热量306大卡，所以一个什么都不加的手抓饼热量大约为450大卡，加上鸡蛋或者其他配料一起，估计有500大卡左右。

正常男性一天热量摄入为1800-2000大卡，女性为1600-1800大卡，所以什么都不加的手抓饼热量只占一天摄取热量的25%-30%。如果只用手抓饼但早餐是不行的，因为手抓饼饱腹感不强，可以配上一杯牛奶或者豆浆。

对于减肥的人来说可能觉得热量摄入越少越好，但是这是错误的想法，人体每天摄入热量都有其标准，摄入过少容易造成营养不良，摄入过多可能会导致肥胖。想要减肥可以每天适当锻炼，并且吃些蛋白质含量较高的食物，既营养又健康。