荷包蛋和水煮蛋的热量

一个煎荷包蛋大约有200卡路里，一个煮荷包蛋大约有150卡路里。由于煎荷包蛋的过程中会用到油、盐等调料，所以会增加热量。

荷包蛋富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素A、维生素B、钙、磷、铁等营养成分。

煎蛋分为单面煎蛋和双面煎蛋，其中单面煎蛋嫩滑，双面煎蛋酥脆。

煮鸡蛋不需要黄油或任何其他油来烹饪，所以煮鸡蛋是一种健康的鸡蛋吃法。煮熟的鸡蛋可以直接吃，也可以拌沙拉或面包吃。

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