练腹肌为什么要隔天练

锻炼腹肌的时候，最好是隔天练一次。虽然说腹肌是一个耐受肌群，但是高强度运动后腹肌会出现轻微的肌纤维损伤，此时需要一段时间才能恢复。如果每天锻炼腹肌，腹肌会一直处于超负荷状态，长此以往不仅会伤害腹肌，还会导致腰椎间盘出现问题。