喝黑米粥的好处和坏处

喝黑米粥可以补气养血、抗氧化、抗衰老、明目、促进胃肠蠕动、预防动脉硬化。同时，孕妇吃这种粥，对腹中胎儿的健康也非常有益。做黑米粥很简单，把泡好的黑米和水一起放入锅里煮就可以了。

通常情况下，黑米粥是用黑米、黑豆、花生做成的。有补气养血的作用。而且孕妇吃这种粥，对腹中胎儿的健康也是非常有益的。

此外，黑米粥还有抗氧化、抗衰老、明目、促进胃肠蠕动、预防动脉硬化等功效。虽然吃黑米粥有很多好处，但是消化不良的人最好不要吃太多。

如果平时在家做黑米粥，可能不加花生和黑豆，煮起来更方便。我们只需要先把黑米泡在清水里，然后放入有足够清水的锅里煮。