男人气虚怎么办吃什么好

男性气虚吃什么好（男生气虚怎么办）

现在大部分男性生活工作压力比较大，容易导致气虚。男性气虚时，会出现头晕、记忆力下降、肠胃不适、消瘦、面色发黄、胸闷、抵抗力下降等症状。只有了解了症状，才能尽早治疗。

男性气虚可分为四种情况:1。心气不足。

心虚的男性通常伴有心悸、气短、精神差。心脏是直接影响血液循环的器官。当心心虚，会影响全身血液循环，精神不振，舌苔淡。

2.肺气虚

肺气虚患者会出现气短、盗汗、咳嗽、胸闷、抵抗力下降等症状。肺主要管理人体的呼吸功能。如果出现肺气虚，会影响体内的血液代谢，削弱呼吸系统。一般肺气虚患者容易盗汗、胸闷。

3.脾气不足

男性脾虚时会出现胃部不适、身体消瘦、食欲不振、面色发黄等症状。脾脏主要在我们体内起着重要的管理作用，管理着身体的正常运转和血液循环。脾虚时，会直接导致营养摄入不均衡或积食的症状，造成气血两虚。

4.肾气不足

男人肾虚的时候记忆力会下降，会出现头晕目眩、腰膝酸软、精神萎靡的症状。肾脏对于男人来说是非常重要的器官，主要储存男人的精气。肾气充足可以促进血液循环，但如果肾气不足，就会造成男性小便多，舌苔白。

男人气虚吃什么好？1.糯米

糯米是日常生活中常见的温和滋补食品，对气虚、气血有益，特别适合脾胃虚寒引起的厌食患者食用。

2.小米

小米有健脾益气的功效，营养丰富。小米可以煮成粥或者磨成粉食用，但是小米是凉性食物，不适合脾胃虚寒的人食用。

3.杆

鲈鱼有补脾胃、补肝肾的功效，能更好地滋补身体。服用后，它可以滋养肝脏和肾脏中缺少的殷琦。长期使用可以强健肌肉和骨骼。如果有气虚或者脾胃虚弱的情况，可以坚持服用鲈鱼进行滋补。

4.黄米

黄米能益气补中，有解毒的功效。特别是咳嗽、胃痛、发热、烦渴的症状，可以多吃黄米，黄米不仅含有丰富的蛋白质，还含有较多的维生素e，黄米可用于烹饪和酿酒，但消化不良和糖尿病患者忌用。

技巧

男人一旦发现自己有气虚症状，就要及时调整，戒烟戒酒，生活规律，避免熬夜，注意劳逸结合，千万不要太累，控制性生活次数。

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