椰子水升糖指数多少

椰子水的升糖指数为0.8，每100克的椰子水含糖量约为4-5g，所以一个椰子水的含糖量也不超过10克。椰子水是椰子将营养以液体胚乳的形式储存到果实中，从而形成的一种天然植物水。