哺乳期吃什么

哺乳期吃补血的食物，比如麻油鸡；富含维生素的食物；新鲜的蔬菜水果；催奶食物，比如黑芝麻、花生、丝瓜、金针菜。肉类：麻油鸡、动物内脏。水果：白菜、番茄、苹果、梨、香蕉。有些食物不宜多吃：要少吃盐和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物，会通过乳汁影响宝宝的健康。要避免吃一些会抑制乳汁分泌的食物：如麦芽水、人参、韭菜等食物。