晒背的好处及作用和时间

晒背的好处及作用和时间,第1张

晒背的好处及作用和时间

晒背的好处及作用:晒背能够调理脏腑气血,在短时间内培补阳气,排出体内寒湿,促进身体钙的吸收,杀灭肌肤细菌等作用。最佳时间是早上的7-9点,下午4-7点。一次是30分钟左右。



人体腹为阴,背为阳,很多经脉和穴位都在后背,所以晒背也是一项保健疗法,出自《黄帝内经》。晒背一般需要坚持1周到1个月才有明显效果。人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞,通过晒太阳可以激活这些免疫细胞,达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的。避风晒背能暖背通阳,增进健康。春夏暖和时经常晒晒后背,可起到补充人体阳气的作用。



人体如果湿气重,会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、有皮肤油腻,起湿疹,长斑,满脸油光等等。但晒背排湿并非快速见效方法,需要坚持进行才能看到好的效果。

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