吃太多糖的坏处

一般的糖类是人体主要能量的来源，包括单糖、双糖和其他复杂的碳水化合物等。对身体有害的是指添加糖，即在食品生产被添加到食物中的糖和糖浆，主要成分是蔗糖、果糖和葡萄糖。

过量摄入糖果会造成肝脏、血液负担，导致人发胖，也可能加重体内胰岛素负担，还容易影响食欲，导致营养失衡，也会令口腔滋生大量细菌，破坏牙齿，诱发龋齿形成。所以每天除了正常的能量摄入，其他糖要少吃，最好在吃糖后及时漱口，减少对牙齿的伤害。