常见的碳水化合物有哪些

在我们的日常生活中，常见的碳水化合物往往指的是谷类和薯类。

碳水化合物实际上指的就是以碳、氢、氧三种元素组成的，并且所含的氢氧含量和水能够做到一比一的化合物，因为它可以为我们人体提供主要热量，所以往往我们都会把主食认为是碳水化合物。

实际上碳水化合物包含的种类有很多，其中包括有谷类如面、大米、玉米和高粱等等，还有薯类包括有番薯、红薯、山药等等。除此之外，碳水化合物还包括一些水果蔬菜和糖类，比如甘蔗、西瓜、胡萝卜、藕还有果糖等等。在我们的日常生活中，适当的摄入碳水，有利于我们的健康。