补药一堆不如芝麻一把，这样吃才降压、补钙、润关节!

补药一堆不如芝麻一把，这样吃才降压、补钙、润关节!

中医常说:“天下只有芝麻好，可惜大家都吃”。的确，黑芝麻真的是很好的滋补品。除了乌发补肾，还有很多功效，但是大部分人吃的不对，所以没什么效果。

《本草纲目》说:“服黑芝麻百日，可除百病；一年，脸油光发亮不饿，两年，变白变黑，三年，牙齿掉回生机。”

据说李时珍能治百病，果然厉害！

很多人都吃了一堆滋补品，但是药效还不如这一把芝麻。所以，芝麻的这些好处一定要看到，很少有人知道！

一堆药胜过一把芝麻。

很少有人知道的超能力。

1.控制血压

黑芝麻富含钾。每百克黑芝麻含钾高，但钠少得多。钾和钠的比例接近40:1，这对控制血压和保持心脏健康非常重要。

2.补钙

黑芝麻含钙，大约是牛奶的4倍。黑芝麻的补钙效果远远好于人们常喝的牛奶。

3.疏通血管，预防动脉硬化

芝麻是脂溶性氧化剂，不仅能增强血管d性，还能使血液循环正常运行。

有利于预防中老年人心脑血管硬化。还具有降低血糖、增加肝脏和肌肉中糖原含量、增加溶血作用的作用。

4.抗癌、抗衰老、延年益寿。

黑芝麻中富含的花青素不仅可以抗衰老，还有利于心血管健康。芝麻是一种富含硒的食物，所以有很好的抗癌作用。

此外，黑芝麻所含的脂肪多为不饱和脂肪酸，也有延年益寿的功效。

芝麻的功效还是很多的。如何食用才是让其发挥相应防病治病作用的关键！

黑芝麻的最佳吃法。

这样可以降血压，补钙，滋润关节。

1。降血压的最好方法核桃黑芝麻糊

取黑芝麻50g，核桃仁50g，白糖10g备用。

先将黑芝麻晒干，炒熟，用核桃仁磨成细粉，加入白糖，拌匀，放入玻璃瓶中备用。

每日2次，每次25g，温开水送服即可。

2。补钙润关节的最好方法早餐一把黑芝麻

黑芝麻的钙含量有多高？对比一组数据可以知道，100克牛奶中的钙含量是100毫克以上，而黑芝麻是800毫克以上。

每餐最好吃点黑芝麻。它们在早餐时吸收良好，你可以定期吃一小把。其他时间有空可以吃一点。

很多老年人都有多年的风湿病和关节酸痛的症状。这时候吃黑芝麻可以有效缓解。

3。降低胆固醇的最佳方法黑芝麻桑葚糊

取黑芝麻60g，桑葚60g，白糖10g，大米30g。

分别洗净，放入缸中捣碎。砂锅内放三碗清水，煮沸后加入白糖，待白糖溶解，水再次沸腾后，加入捣碎的三味，熬成糊状服用。

4。缓解耳鸣的最好方法煮汤炖点黑芝麻

有些老年人耳鸣，可以多吃黑芝麻帮助调理。比如煲汤炖肉的时候，把黑芝麻分别晒干，碾碎，撒上。耳鸣患者可以经常喝，对缓解耳鸣有好处。

5。缓解感冒的最佳方法黑芝麻配黄酒

感冒的时候可以炒50g黑芝麻，趁热捣烂。取黄酒，盖被子，微汗。一般服用2~3次就会见效。特别适用于风寒引起的感冒、流鼻涕、全身不适。