气血不足的人，多喝“补血汤”，抗衰老补气血，一天比一天年轻!

气血不足的人，多喝“补血汤”，抗衰老补气血，一天比一天年轻!

爱美是人的天性，尤其是对女人来说。如果她气血不足，脸色往往会暗黄，容易出现色斑。而且，她没有精力和力气。她长得像个“黄脸婆”，特别老，出门也不回头。只有她知道那种悲伤的感觉。所以中医认为，气血是人的根本，尤其是女性，气血的盈亏直接影响个人价值。

补气血是一个长期的工程，不可能一蹴而就。日常生活和饮食中要有意识地调理气血。气血关系是气为血之帅，血为气之母。两者相互依存，一个缺一不可，一个伤人，两者皆伤。所以气血两虚同时存在。

气血两虚的人，多喝点“补血汤”，抗衰老补气血，一天比一天年轻！

1.莲藕猪蹄汤

生活会说:男人离不开韭菜，女人离不开莲藕。都说男人吃韭菜，女人吃莲藕。对于有血虚症状的女性，可以吃莲藕补血。另外，吃莲藕对补气也有好处。莲藕中还含有较多的维生素C、粘液等物质，可以起到护肤的作用。

2.黑米桂圆红枣汤

黑米50克，红枣10个，桂圆20个，山药一个。黑米、桂圆、红枣都是补血的好食材。再加上营养价值很高的山药，补气养血的功效更加显著。这种粥适合女性，补血效果很好。最好吃的时候加红糖。

3.当归煮鸡蛋

当归10g，黄芪少量，鸡蛋2个，红枣6枚，红糖1勺。将去壳鸡蛋、当归、黄芪分别洗净，红枣用温水浸泡，去核；将所有食材和药材一起放入砂锅中，加入两碗水，转大火烧开，转小火煮十分钟左右。取出鸡蛋去皮，然后用干净的针在鸡蛋表面扎几个洞，再放回锅里。小火煎至只有一碗水，加入红糖，煮五分钟左右。

4.田七鸡蛋汤

鸡蛋1个，田七10g，盐少许。田七有活血化瘀止血的功效，鸡蛋有补气补虚的功效。两者合用对月经不调、经期延长、经量暗、有血块、经期小腹痛有很好的治疗作用。

5.当归黄芪乌鸡汤

鸡肉250克，当归15克，黄芪20克可煮汤，既能补气血，又能补肾调精。适用于气血不足、肾虚月经过多，症见月经不调、月经量少、精神萎靡、气短、多梦、失眠、头晕、腰酸、面色苍白等。

6.鲫鱼汤

气血在体内的作用很重要，气充足，身体健康很重要。气虚的时候，不妨吃鲫鱼汤缓解一下。通过补气，可以活血，对护肤美容也有效果。

上图来自网络。

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