什么食物是高血糖的克星

它是高血糖的“克星”，生活中多吃一点，慢慢赶走糖尿病！

相信大家都听说过糖尿病这种病，危害极大。很多患者会一整天看起来虚弱多病，严重影响正常生活。况且现在人们饮食好了，患糖尿病的概率也越来越高。不仅是老年人，现在很多年轻人都患有糖尿病，一定要引起重视。

3.蕨菜洗净炒熟后食用。每天吃50g有助于控制血糖。蕨菜富含食疗、健胃、维生素，是最有营养的野菜之一。经常食用蕨菜可以补充镁、镁等微量元素，有助于促进胰岛素分泌，增强胰岛素活性，有效调节血糖。

4.猕猴桃，猕猴桃含糖量低，且含有丰富的维生素、矿物质、果胶等营养成分。日常生活中适量食用可以起到均衡饮食的作用。猕猴桃中的肌醇是一种天然的糖醇类物质，对调节糖代谢非常有益。

扁豆中含有丰富的可溶性纤维素，每天可以用30-50g扁豆煮一次。对血脂异常的糖尿病患者有效。

银耳中含有较多的银耳多糖，对胰岛素的降血糖活性有影响。吃它可以延缓糖尿病患者的血糖升高。

现代药理研究表明，薏苡仁不仅能健脾祛湿，还能降血糖，尤其适用于肥胖型糖尿病合并高血压患者。

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