吃什么能降三高血糖和血脂

三高的“克星”，多吃它，血脂血糖或许刷刷降

三高的“克星”，多吃点，血脂血糖可能就刷下来了..无花果是甜的，但它是一种低糖高纤维的水果，富含酸和酶，能改善人体的血液循环。不仅对糖人有益，对排出胃肠残渣、缓解疲劳、提高人体免疫力、恢复体能也有很好的效果。

2.空心菜空心菜还含有大量的维生素C和胡萝卜素，有助于增强体质，防病抗病、空心菜具有很强的排毒功能。其中粗纤维含量极为丰富。空心菜+鸡肉：降低胆固醇吸收、空心菜+鸡肉：降低胆固醇吸收空心菜+玉米须：辅助降低血糖。 3.海带海带富含的牛磺酸，可降低血脂，降低血压，能增强微血管的韧性，可抑制动脉粥样硬化，海带不含脂肪，所含纤维素和褐藻酸类物质和藻胶酸、昆布素等，可抑制胆固醇的吸收，所以经常食用海带也许可以有效的降血脂，血压。 4.三文鱼三文鱼含有丰富的Ω-3不饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管d性。也是三高人士的绝妙之选。

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