吃肉是高血脂的大忌？医生直言：类肉吃了，血管反而越来越干净

吃肉是高血脂的大忌？医生直言：3类肉吃了，血管反而越来越干净 现在越来越多人开始注重养生了，开始关心自己的身体状况，但是这也折射出来了我们的身体确实也需要保养了，以前大家总是认为“三高”问题是只有老年人才会得的，但是现在看来，这种慢性病正在朝着年轻化发展。尤其是高血脂，现在已经成为很多的中年人很常见的一种慢性病，而尤其是整天坐在办公室的白领最为明显。现在高血脂为什么会如此的“横行霸道”呢？其实原因不外乎这几点。

1.吃得太油腻，如果平时总是吃得太油腻，会导致血液中胆固醇和甘油三酯增加，加重血液黏稠度，减慢血液流速，导致高血脂。2.缺乏锻炼。现在大部分人长时间呆在办公室，缺乏运动，会使我们的新陈代谢变慢，进而导致脂质堆积。厚厚的油脂堆积在血管内壁，导致血管变窄，大脑供血不足，血脂升高。3.抽烟喝酒，烟酒中的有害物质会沉积在我们的血管里。研究表明，吸烟时，我们的血脂明显高于平时。很多人在注意到自己血脂升高或者开始关注心血管健康时，选择不吃肉而吃素。这个靠谱吗？不对！而且是非常错误的！人体脂肪只有三分之一来自食物，其余三分之二来自肝脏合成。所以单纯靠不吃肉减脂不会有太大效果。要真正改善高血脂，你需要做的不是吃肉，而是吃肉。比如多吃红肉少吃白肉，鱼肉或去皮的鸡肉，尽量不吃肥肉和瘦肉，既能补充人体所需的营养，又能保证血脂的稳定。此外，还可以补充的是，月见草油酸含有大量不饱和脂肪酸，可以清除和破坏已经沉积在血管壁上的胆固醇；同时，特有成分γ-亚麻酸能促进血液中胆固醇的排出，降低血清胆固醇、甘油三酯等的浓度。，并防止其沉积在血管壁上。更多精彩推荐

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