多喝水会中毒么

水喝多也会中毒 这样喝水更健康养生

喝水是小事，但对身体有重要作用。

身体缺水，容易出现多种“干燥征”，可能导致昏迷、休克，甚至增加猝死的风险。

不会，水喝多了也会给身体带来困扰。如果一次喝太多水，摄入水分过多，容易稀释血液中的钠盐浓度，导致组织细胞肿胀，容易出现头晕、无力、呕吐、心跳加快等症状。这些统称为“水中毒”；严重的“水中毒”还会导致昏迷、肾衰竭甚至死亡。

所以喝水不应该“多”也不应该“少”，均衡饮水才是“真”。喝水要量力而行，足够的水，甚至是水，会对身体更有好处。

对于饮用水，建议成年健康个体每天满足1500-1700 ml。

要健康喝水，就要养成这些小习惯。

没事的时候“喝水”。不要给自己设定饮酒时间:

以后去喝一杯，一生喝水。

注意水温:

喝水时，请注意水温。不要喝太热或太冷的水。水温应该接近体温。一般建议喝40摄氏度左右的开水。最高温度不建议超过“威胁身体的65摄氏度”。

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