睡前长时间玩手机或增加抑郁几率是真的吗 睡前长时间玩手机会抑郁吗最新消息

睡前长时间玩手机或增加抑郁几率是真的吗 睡前长时间玩手机会抑郁吗最新消息

睡前长时间玩手机真的会增加抑郁的概率吗？现在我们越来越离不开手机了。很多朋友都有睡前玩手机的习惯。近日，据央视频繁视频，专家称睡前长时间玩手机增加抑郁概率。让我们来看看吧。

睡前长时间玩手机或增加抑郁几率是真的吗

定时睡前长时间看手机会有什么后果？

专家指出:

1.长时间看手机会缩短夜间睡眠时间；

2.手机发光屏幕兴奋大脑，影响入睡。入睡后，睡眠质量也会下降。

据报道，睡前玩手机会导致抑郁症。当人们在晚上面对可以独立发光的背光屏幕时，体内褪黑素的分泌会受到抑制，从而推迟人们入睡的时间。

建议及时改变这种不良生活习惯，以免对身体造成严重伤害。长此以往，不仅会出现睡眠问题，影响大脑功能，还会焦虑抑郁。

那是关于睡前长时间玩手机或增加抑郁概率的最新消息。我相信你对此有更好的理解。